Szolgáltatások
Minden szolgáltatás ugyanarra épül: felmérés, terv, követés. A különbség a mélységben és a kísérés sűrűségében van.
Egy alkalom, ami rendet tesz a fejedben: mit érdemes most csinálni, mit nem, és miért. Előzetes kérdőívvel és laboreredmények átbeszélésével.
Nem kalóriatáblázat, hanem étkezési keret: mennyi, mikor, miből — a munkarendedhez, a főzési kedvedhez és az érzékenységeidhez igazítva.
Inzulinrezisztencia, prediabétesz, magas vérzsírok, kilós hullámvasút — orvosi kontroll mellett, mérhető mutatókkal.
A legtöbb elakadás nem az étrendben van. Átveszünk egy teljes napot, és ott nyúlunk bele, ahol tényleg számít: ritmus, terhelés, regeneráció.
Foglalkozás-egészségügyi szakorvosként a munkahelyi egészség nem elmélet: előadás, szűrés, vezetői konzultáció és követés egy csomagban.
A saját felületen rögzíted a heti adataidat, én látom a trendet, és időben szólok. Nem havonta egyszer derül ki, hogy elakadtál.
Így dolgozunk
20 perc, hogy kiderüljön: az, amit keresel, valóban az-e, amiben segíteni tudok. Ha nem, megmondom, kihez érdemes fordulnod.
Online kérdőív az előzményekről, étkezésről, alvásról, mozgásról; meglévő laborok és leletek feltöltése a saját felületen.
80 perc közös munka, majd írásos, személyre szabott terv: táplálkozási célok, mozgás, alvás, és az első heti feladatok.
Heti adatrögzítés, visszajelzés tőlem, kéthetente finomítás. A terv él: ahogy változik a helyzeted, változik a terv is.
Kliens felület
A felület nem extra: ez a munkánk gerince. Itt látom a heti számaidat, és itt kapod a visszajelzést.
Testsúly, körfogatok, alvás, lépésszám és közérzet — grafikonon, nem füzetben.
Az aktuális táplálkozási és mozgásterv, célszámokkal és letölthető mellékletekkel.
Kis, teljesíthető lépések határidővel. Egy kattintás a teljesítés.
Nem e-mail-dzsungel: minden kérdés és válasz a saját beszélgetésedben.
Privát haladásfotók, aláírt letöltési linkkel. Csak te és én látjuk.
Számlák, fizetési mód és lemondás önállóan, a Stripe biztonságos felületén.
Nem kell előre eldöntened semmit. Beszéljük át, hol vagy most, mit szeretnél, és őszintén megmondom, tudok-e segíteni.